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1、保证充足的睡眼时间；按照人体的生物钟的 ， 一个人每天最起码要有八个小时的睡眠时间 ， 这对于很多人来说是基本上没有睡到八个小时的 ， 尤其是对于一些需要加班的上班族来说 ， 更加是没有办法满足八个小时的睡眠 。如果条件允许的话 ， 尽量的不熬夜 ， 早点休息 ， 保证充足的睡眠时间 。
2、睡眠质量；不是说有时间睡觉就可以了 ， 比起睡眠的时间 ， 睡眠的质量更为重要 ， 也就是说你的睡眠状态 ， 是深入熟睡的状态 ， 还是半夜会反反复复醒来或者是失眠 ， 睡眠质量够好的 ， 一天睡5.6个小时也足够 。
3、喝茶或咖啡提神；如果在上班时间犯困 ， 又不可能休息的时候 ， 可以喝茶或者是咖啡来提神 ， 这两种方法都比较能有效的帮助提神 ， 让困劲过去 。
【晚上犯困怎么提神，早上起来犯困怎么提神】4、转移注意力；犯困的原因是因为长时间的专注的工作 ， 眼睛疲劳了 ， 身体也累了 ， 这个时候可以适当的休息一会 ， 在办公室走走 ， 或者在办公大楼附走一走 ， 晒晒冬天的太阳 ， 看看花花草草 ， 让处于一直工作的状态放松一下 ， 转移工作中紧绷的神经 ， 适当的休息一下和放松 ， 也是缓解犯困的一个好方法 。
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