孕妇吃核桃有什么好处?

在孕期 , 很多的准妈妈们都会吃核桃,那么你知道在孕期吃核桃有些什么好处呢?什么时候吃核桃最好呢?
核桃的营养丰富,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克 , 碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素 。

孕妇吃核桃有什么好处?

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【孕妇吃核桃有什么好处?】 据测定,500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值,特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高 。
核桃可以去皮后生吃,也可以研碎与红糖拌合蒸**吃 , 还可以煮粥或做成桃饼吃 , 如果孕妇每天坚持吃几个核桃,对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处 。
孕妇什么时候吃核桃最好?
一般三四个月的时候吃点比较好,也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁,这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段 。
孕妇什么时候吃核桃最好?在一天的哪个时段吃最好?一般来说,最好是在早餐到午餐之间,或是在午餐和晚餐之间,可以选择制作一些点心在两餐直接吃,每天吃吃三到五个即可 。
以上内容解答孕妇什么时候吃核桃最好有了一个大概的了解 。其实,除了核桃这类营养物质之外,孕妇朋友一定不要忘记吃叶酸,同时也可以选择一些营养素片,为宝宝增加营养 。

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